yoga

Tiny lanceert: Yogadag for life

Midden september had ik een wild plan. Ik kan nu met veel enthousiasme en tromgeroffel aankondigen dat het door gaat!

Samen met een collega organiseren we ten voordele van Awel (de Kinder- en Jongerentelefoon) een Yogadag, in het kader van Music For Life van Studio Brussel. Kom dus af op 16 december naar Tielt.

yogadag

Waarom Tielt?

Omdat we daar bij WISL een yogahut én een meditatiezolder hebben, waar het supergezellig is. Adres: Stationsstraat 62.

Waarom voor Awel? 

Om vrijwilligers te werven en op te leiden, om er voor te zorgen dat nog méér kinderen bij de chat, mail, telefoon of het forum terecht kunnen. En daar is geld voor nodig. Steun onze actie, steun zo elk kind die een beetje hulp en een luisterend oor kan gebruiken. Doe je liever geen yoga, maar wil je toch steunen? Kom iets drinken ten voordele van AWEL!

Wat is er te doen?

Heel veel soorten yoga, zie hieronder. Schrijf je wel tijdig in, want er is telkens maar plaats voor 15 personen. Je mag wel meerdere sessies volgen.

Heb je kinderen tussen de 5 en 10 jaar? Breng ze gewoon mee, want we organiseren ook een uurtje kinderyoga (voor hen alleen), en ook een ouder-kind yogasessie.

Om in te schrijven, klik dan op deze link: Yogadag inschrijving

Alles is toegankelijk voor beginners. Yoga is ontspannend, je hoeft er helemaal niet lenig voor te zijn. Het gaat vooral om het terug keren bij jezelf, je ademhaling, even gewoon “zijn”.

09:00 – 10:00: Leef – hatha yoga gecombineerd met raja yoga door Gudrun Planckaert
09:30 – 10:30: Recharge en glow met Hanne Mollie
10:00 – 11:00: Open-up hatha yoga om de longen open te zetten met met Yoke
10:30 – 11:30: Physio yoga, op een veilige manier meer balans, vitaliteit, rust in lichaam en geest met Bart Denys
11:00 – 12:00: Yin Yoha, relaxerende yoga diepgaand en verkwikkend voor lichaam en geest met Griet Witdouck
11:30 – 12:30: Houdingcorrigerende yoga met Leen Clincke
12:00 – 13:00: Mindful yoga: ontspan je door het controleren van je aandacht met Hadewych Ureel
12:30 – 13:30: Ouder-Kind yoga met Marieke Clincke
13:00 – 14:00: Zachte, beweeglijke Druyoga met Marijke Van Holm
13:30 – 14:30: Yoga, meer specifiek voor nek en schouders met Els Grobben
14:00 – 15:00: Hatha yoga met Charlotte Van Paemel
14:30 – 15:30: Kinderyoga (5 – 10 jarigen) met Cindy Lecointre
15:00 – 16:00: Meditatieve yoga met David: lichte bewegingen afgewisseld met zittend – liggend mediteren
15:30 – 16:30: Dru- dynamische yoga met Pol Bruneel
16:00 – 17:00: Lachyoga, deugddoend en energie opwekkend met Jo Bogaert

Het laatste, die lachyoga, dat is een speciaaltje. Misschien vinden sommigen dat het niet echt onder yoga te benoemen valt. Zie het dan eerder als lachtherapie. Door te lachen en oefenining te doen die ook puur ontspannend zijn, krijg je meer energie. Dat is de bedoeling.

Kom je langs? Ik kijk er al naar uit.
Vergeet je zeker niet in te schrijven, hier, en als je vragen hebt, ik hoor het graag. 🙂

Tiny en haar innerlijke hippie

Als je een opleiding volgde in de sociale sector, werd je al een beetje gezien als een would-be hippie. In de jaren zeventig hadden alle opvoeders lang haar en een baard, rookten joints en filosofeerden urenlang over van alles. Toen ik studeerde, was dat al enigszins veranderd, maar het filosoferen bleef. Soms had ik de indruk van een andere planeet te komen, als ik in het weekend uitging met vriendinnen die economie of Germaanse studeerden.

Nu ik al een jaar of vijftien bij een eerder commerciële firma werk, bezig ben met computers, smartphones en fotografie, lijkt dat filosoferen iets van heel lang geleden. De gesprekken over gedachten en gevoelens ebden weg, tenzij hier en daar met een collega die er ook voor open staat, of met een vriend die ook met spiritualiteit en yoga bezig is. Ik raak nogal snel geïnspireerd en de ideeën die mij aanstaan, zuig ik op als een spons.

Toch erger ik me soms aan het zweverige bij sommige mensen. Je kan er ook te ver in gaan en denken dat iedereen bezig is met zelfontplooiing, verbindingen tussen hemel en aarde, reflectie, ontmoetingen, of chakra-toestanden. Tijdens de cursus yoga/massage in Orval heb ik toch af en toe met mijn ogen gerold.

  • Sluit je ogen en kijk naar je hart (niet makkelijk!)
  • We doen de kinderzonnegroet: “… we maken ons lang, we zijn niet bang, we maken ons klein, want dat is fijn, ik rek en strek, yoga is te gek!” (Oh. My. God.)
  • Buig van links naar rechts en van voor naar achter en zeg volgende zin: “Saa… taa… naa… maa” (Ik dacht alleen maar aan Satan… kon de bedoeling niet zijn!)
  • adem vanuit je centrum
  • we zoeken onze innerlijke glimlach
  • als afsluiter dansen we de vijf ritmes (dansen op commando, néé toch?)
  • we nemen afscheid met een knuffelcirkel en geven en ontvangen van iedereen een knuffel, weigeren mag ook als je je daar niet goed bij voelt (ok, ik heb nog Free Hugs georganiseerd, maar een knuffelcirkel???)

Toch vond ik mijn innerlijke hippie terug:

  • praten met mensen die je oprecht complimenten geven
  • het mooie zien in iemand die je eigenlijk niet kent
  • ik sta nog altijd open voor anderen zonder vooroordeel
  • op mijn eentje mijn eigen yogaflow doen in een grote mooie yogatempel
  • na elke massage mezelf gemeend namaste horen zeggen tegen de anderen (Namaste betekent ik buig voor jou)
  • als afsluiter die vijf ritmes dansen, mij in het zweet werken en me als een gek amuseren
  • horen dat we een knuffelcirkel gaan doen (en even met mijn ogen draaien) en drie knuffels later staan janken van emotie
  • na drie dagen in de spiegel kijken en zien dat ik sta te glimlachen naar mezelf

DSC_0073-2

En een stukje uit mijn favoriete hippie-film en musical, Hair:

Tiny op vierdaagse in de Ardennen

Net terug van een yoga- en massage vierdaagse.

Tiny? Ben je op je kop gevallen en blijven kaatsen of zo? Jij, yoga? Massage? En dan nog op een boerderij in de Ardennen, waar ze enkel veganistisch eten klaarmaken uit de eigen biotuin? Dat klinkt zweverig…

Ja, ik ben Miss Reality. Chakra’s, wat zijn dat, een nieuw soort chips? Yoga is toch alleen maar voor super lenige mensen zonder gewrichten?

Even uitleggen. Omdat ik niet naar Oxford ging, zocht ik iets anders om even “weg” te zijn, op mijn eentje. Dat hoeft niet noodzakelijk een stad te zijn, ik wou ook niet noodzakelijk naar vrienden in het buitenland, ik wou vooral wat tijd voor mezelf en als je iets kan bijleren is dat altijd meegenomen.
De laatste weken ben ik mij wat gaan verdiepen in yoga: ik heb veel last van lage rugpijn (als gevolg van scoliose en te veel zitten en blijkbaar is lopen ook niet goed voor mij, wandelen wel), yoga bevat heel veel rugversterkende oefeningen. Ik wou wel eens ondergedompeld worden in die wereld en ging op zoek.

Wat vind ik toevallig (Google is your friend!): een Yoga- en massage vierdaagse vlakbij Orval. Georganiseerd door het Oost West Centrum, op een gerestaureerde boerderij, check de site: Ferme du Bois-le-comte, het is de max. Aan de foto’s te zien, zou ik me daar helemaal op mijn gemak voelen, dacht ik. En het was een All-in formule, vol pension, volledig veganistisch, en al kon je ’s avonds wel in de bar een Orval drinken of een wijntje, ik ging voor de volledige bezinning: geen koffie, geen zuivel, geen suiker, geen alcohol, geen stress. En hup, ik was ingeschreven. Geen idee wat ik mocht verwachten.

DSC_0080-2

En ja: ik heb een paar keer met mijn ogen gerold. Het zweverige was hier en daar wel aanwezig. Later meer over de hippie in mij, die toch nog ergens verborgen zit.

Maar! De omgeving is gewoon prachtig. Zo rustig, zo mooi, zo groen.
Het eten was ongelofelijk fantastisch lekker. Ze werken er volledig op vrijwilligers die met liefde het eten klaar maken, de groenten komen recht uit de tuin (permacultuur-gewijs duurzaam beheerd), en alle vooroordelen over veganistisch eten kun je daar meteen laten varen. Het wordt ook opgediend in buffetvorm, dus je kan zoveel eten als je wil.

Mijn groep bestond uit acht mensen, allemaal even lief en begripvol (en een beetje wollig, maar da’s warm!), veel gescheiden mensen trouwens. Er was een yoga-lerares die haar lessen aanpaste aan ons beginnersniveau en een massageleraar die ons de fijne kneepjes (pun intended) van de holistische massage bijbracht. Nu heb ik al wel eens iemand gemasseerd, voor de lol, uit liefde, je weet wel, da’s leuk. Ik dacht dat écht masseren lastig ging zijn en vermoeiend. Maar ik keek uit om massages te ontvangen, want we gingen oefenen op elkaar. Ook hier later meer over, want ik heb iets ontdekt… Lees het hier.

DSC_0062-2

Toch wou ik vaak op mezelf zijn. Ik koos ervoor om ’s avonds na de laatste ontspanningsoefening meteen naar bed te gaan, in plaats van gezellig bij de groep nog iets te drinken. Ik had geen behoefte aan gesprekken, ik wou stilte en bij mezelf komen. Ook de groepswandeling sloeg ik over, ik ging alleen wandelen en foto’s nemen en genoot van elk moment.

Een echte bezinning was dit voor mij. Yoga betekent trouwens: vereniging brengen tussen je lichaam en je geest en dat had ik even nodig. Al heb ik dat niet bereikt door yoga alleen, maar door de volledige ervaring daar. Alles kwam samen. Het was net of ik vier dagen even op een andere planeet zat. Maar nu voel ik het nog steeds.

Mijn vriend zei voor ik vertrok: “Ok, zorg wel dat je terug keert zoals ik je ken”, en dat heb ik ook gedaan. Maar: het is Tiny 2.0, de verbeterde versie.