detox

Tiny’s ervaring met detox C9 van Foreverliving

Waarom deed ik het?

Een vriendin van mij was een tijd geleden enthousiast over een detox kuur, ondertussen is ze in twee maanden tijd meer dan 10 kg verloren. Maar niet alleen dat: ze voelde zich fitter, energieker, had geen pijn meer in haar gewrichten, haar huid was gezonder en ze sliep beter. Wat voor wondermiddel was dat? Ik was nieuwsgierig en vroeg haar honderduit. Zelf wou ik ook een paar kilo’s kwijt en mij terug wat fitter voelen. Nu hang ik met een zak chips in de zetel en de enige beweging die er dan nog in mij zit, is mijn glas wijn bijvullen…

Wat is het?

foreverHet gaat over een 9-daagse detoxkuur van Foreverliving, de C9. De C staat voor Clean, want hiermee ga je eigenlijk je lichaam gaan resetten en terug ‘schoon’ maken. Dit door middel van voedingssupplementen, een voedingsplan, een bewegingsschema en slimme slanke recepten. Omdat ik dit kocht via mijn vriendin, kreeg ik van haar ook nog massa’s tips en mocht ik haar altijd contacteren als ik vragen of problemen had. Ondertussen is zij coach van het programma omdat ze zo enthousiast was.

Tja, ik had mijn vooroordelen: is dat weer zo’n verkoopstruc? Maar ik kén haar, ik weet dat ze zelf niet zo maar ergens instapt, sowieso al bezig is met voeding en dat ze zelf voortdurend in de verleiding komt – ze runt een frituur! Need I say more? Ze is van mijn leeftijd, in haar ‘blokjaren‘ dus de laatste tien jaar véél bijgekomen, net als ik. Toen ze op al mijn vragen een duidelijk antwoord gaf, was ik akkoord: ik ging het proberen.

In het pakket zit:forever2

  • een boekje met alle info, maar ook met dingen om in te vullen bv je gewicht en maten voor en na, met een lijst van de groenten die je sowieso mag eten (onbeperkt) en tips voor recepten en bewegingsschema’s.
  • een zak Forever Lite Ultra: een poeder dat je mengt om een shake van te maken (in de smaak chocolade of vanilla, ik koos vanille want dat kan je met veel meer combineren. Je mengt met bij voorkeur ongezoete amandelmelk of kokosmelk. In principe kan bio-soyamelk of magere melk ook. Vanaf dag 3 kun je ze ook pimpen met aardbeien of ander fruit.)
  • Tabletten met voedingssupplementen, die het hongergevoel ook tegengaan
  • Fibersticks (vezelpoeders die je mengt met water en smaken naar niks, maar wel ook de nodige aanvulling bieden)
  • Aloë vera gel (klinkt erger dan het is, ook aan te lengen met water)
  • een meetlint
  • een beker om je shake in mee te nemen (sluit volledig af, dus je kan schudden en meenemen en omdraaien, er komt geen druppel uit!)

Het is geen crashdieet! Je mag élke dag onbeperkt een heel aantal groenten eten en ook een portie fruit uit de lijst. groenten

Beweging

Dit is echt belangrijk. De eerste twee dagen raden ze aan om 30 minuten te gaan wandelen, of rustige beweging te doen, bv yoga. Daarna ging ik minimum één uur sporten: fitness, zumba, wandelen, buikspieroefeningen, fietsen,… maakt niet uit. Dit probeer ik nu ook wel vol te houden.

Hoe was het?

Lees mijn verslag over dag 1, over dag 2, dag 3 en 4, en dag 5 en 6. En de laatste dagen hier.

Die aloë vera gel drink je de eerste dag drie maal daags, aangelengd met water en ik moet eerlijk zijn: lekker is ’t niet. Maar je drinkt het vlot naar binnen en daarna is de smaak ook meteen weg. Geen ramp.

Ik schreef al over de shake, dat ik die zo lekker vind, voor mij dus geen enkel probleem. Nu de 9 dagen voorbij zijn, heb ik er nog over en die zal ik zeker nog verder gebruiken. Van dag 3 tot dag 9 drink je die ’s morgens als ontbijt en dan nog ééntje ’s middags, maar ik heb die vaak uitgesteld tot ’s avonds. Zo had ik als lunch toch iets te eten, net als mijn collega’s.

Vanaf dag 3 mag je dus één keer een maaltijd eten van 600 calorieën, mannen zelfs 800 caloriën. En nee, mijn huisgenoten deden niet mee, dus ik maakte soms iets alternatiefs voor mij, of ik at op mijn werk en dronk ’s avonds de shake. Ja, terwijl ik vrolijk kookte voor de rest.

Natuurlijk drink je er veel water bij, voor mij geen straf, doe ik anders ook. Maar natuurlijk geef frisdrank, best ook geen koffie (eentje mag, maar dan wel bio); kruidenthee mag wel. Vanzelfsprekend ook geen alcohol.

De resultaten?

Ik ben 2,8 kilogram afgevallen, en in totaal 15 cm verminderd in omtrek (5cm op mijn heupen, 5 cm op mijn taille, 2 op mijn bovenbenen, 2 op mijn borst en 1 op mijn armen, hihi!)

Ik voel me de hele negen dagen door fitter en vooral wakker, kan geconcentreerd werken. Heb géén hoofdpijn gehad. Ik slaap super, zalig gewoon. Ik ben wel héél vaak moeten gaan plassen, normaal als je veel water drinkt, zeker 2l per dag.

Moeilijk?

Nee, eigenlijk niet. Alleen op dag 5 en 6 had ik het lastig, bij het winkelen en bij lekkere geuren. Maar da’s karakter hé! Koffie drinken had ik al afgebouwd, daarom had ik wellicht ook geen hoofdpijn. Als ik honger had, snoepte ik worteltjes, komkommers, radijzen of aardbeien. Rucola of andere sla mag je ook onbeperkt eten, ook broccoli, snijbonen, courgette, … mag onbeperkt.

Wat nu?

Ik hou nog een beetje vol met die shake, zal er wellicht nog van bij bestellen. In plaats van een broodmaaltijd drink ik die dan wel. Verder hou ik het bij een gezonde lunch op het werk en bij het avondeten eet ik geen aardappelen of gewone pasta. Wel spirelli-pasta, volwaardige rijst, quinoa, of rijstnoedels. Ik heb nog steeds geen zin in koffie (oh mirakel) en ik wacht wel tot het weekend met mijn glaasje wijn.

Jij ook?

Nieuwsgierig naar meer? De prijs kan ik al verklappen: 129€ voor het ganse pakket. Eigenlijk vind ik dat best ok, hoeveel zou je anders betalen aan eten, drinken en tussendoortjes voor 9 dagen? En als het goedkoper zou zijn, zou je je vragen beginnen stellen over de kwaliteit, toch?
Hier kun je direct de C9 van Forever Living Kopen

Ik verkoop het zelf niet maar via bovenstaande link kun je het meteen vinden, als je het zelf eens wil proberen. Je mag me ook altijd mailen voor extra info, of in de reacties hieronder schrijven.

 

Tiny’s detox, dag 7, 8 en 9

De laatste dagen, gelukkig. Het was ook slim om een detox 9-daagse te plannen in een periode waar geen weekend etentjes of feestjes zijn gepland, want dat zou nog tien keer moeilijker geweest zijn.
En wat nà die negen dagen, vragen velen zich af? Ga je dan weer aan de frietjes, de chips en de taartjes? De wijn, het bier en de cola? En terug kilo’s erbij wellicht in no time? Wel nee, da’s niet de bedoeling. Deze negen dagen zijn een soort reset voor je lichaam én je hoofd. Je maag is gekrompen dus je hebt niet zo veel honger meer en zit snel vol. Ik ga weer ontbijten met gewone simpele havermout en wat fruit, een gezonde lunch mee nemen naar het werk en en ’s avonds vooral veel groenten eten, weinig vettig vlees maar meer vis, geen aardappelen, matig met pasta en room en al die sausjes en misschien eens een taartje op zondag. Als je nooit mag genieten, is het dat ook niet waard. Ik blijf een Bourgondiër, iemand die geniet van lekker eten. Maar net als mijn alcoholgebruik wil ik ook dit jaar mijn voedingsgewoonten wat verbeteren.

Oh en ik héb dit weekend al gezondigd: ik nam op zaterdag het allerlaatste schelletje salami en op zondag at ik een volkoren boterham met een dun laagje frambozenjam én een granenkoffie. Ik ben wel op zaterdag anderhalf uur gaan sporten op zondag een uur gaan wandelen.

Een maaltijd, wellicht rond de 600 calorieën maar ik ben niet zo’n rekenwonder:

IMG_9747

Kalkoengehakt, gebakken in kokosolie met gegrilde bloemkool en courgette (gekruid met sojasaus, peper en rozemarijn)

Maandag is de laatste dag. Het wordt een a-typische dag want ik spendeer de hele dag op spoed. Néé, niet voor mezelf. En mijn vader is ondertussen weer thuis, alles is in orde, no worries. Ik had weer flink mijn lunchbox mee met salade, maar het was half twee eer ik daar aan toe kwam. Snel in dat ziekenhuis naar het restaurant gesjeesd voor, je gelooft het niet, een vork. Een halve portie naar binnen gewerkt en terug naar de cubicle waar mijn vader zat. Avondeten kon ik gewoon thuis weer doen: de andere helft van de salade maar ook, oh heaven, twee volkoren craquottes met kaas. Daarna ben ik uit pure frustratie nog een uur gaan sporten, want een hele dag stil zitten in spanning, daar val je niet alleen van af, maar daar word je ook behoorlijk ambetant van. Enfin, eind goed, al goed. Morgen weer meten en wegen. In de loop van de week lees je meer over het eindresultaat!

Lees mijn verslag over dag 1, over dag 2, dag 3 en 4, en dag 5 en 6.

Tiny’s detox, dag 3 en 4

Vanaf dag 3 mag je in dit programma wat méér:

  • ook ’s ochtends een eiwitshake (verkrijgbaar in vanillesmaak en chocolade, poeder dat je mengt met ongezoete amandelmelk of kokosmelk)
  • je mag een maaltijd eten van 600 calorieën (er staan voorbeelden in het boekje-
  • je mag méér sporten (en je kan dit nu ook beter!)
  • en wat minder: je hoeft de aloë vera drank alleen  maar ’s ochtends te drinken.

Dus ik vertrek weer naar het werk met een hoop gezonde groenten. Door de shakes heb ik weinig honger, ’s middags eet ik terug rucola met wat komkommer, een klein stukje forel en een klein sneetje zalm én een hardgekookt eitje.

Toen ik dat vertelde aan mijn coach en zei wat ik ’s avonds nog zou eten (beetje kip en groenten), vertelde ze dat dit al een beetje te veel proteïnen zouden zijn, dus ’s avonds skipte ik de kip. Ik at wel nog broccoli (gegrild) met wat courgette en zoete aardappel. En ik had het idee dat ik véél te veel had gegeten. ’s Avonds ging ik nog een uur naar de Zumba. Energie genoeg, veel water gedronken en géén zin in snacks.

Op dag 4 sta ik nog eens op de weegschaal – ondanks het idee dat ik gisteren véél had gegeten ben ik al 2 kilo kwijt sinds ik hier mee begon! Blij!

Het is een feestdag, dus heb ik tijd om ’s morgens met mijn lief buikspieroefeningen te doen, en daarna nog een uurtje sporten in de fitness (heuveltjes wandelen, rugoefeningen, been- en arm oefeningen). ’s Middags knabbel ik nog wat rucola met komkommer en een pietsie zalm. IMG_9737

Deze keer heb ik mijn shake gepimpt met aardbeien. Màn, wat is dit lekker! Daarom koos ik dus voor de vanilleversie, stel je voor dat je dit met chocoladesmaak doet, yuk! Nee, dit is heerlijk. Deze eiwitten zorgen ervoor dat ik geen spierweefsel verlies, maar enkel vetweefsel en zorgen er ook voor dat het hongergevoel wegblijft. Klopt als een bus. Als je een dieet volgt, of een kuur zoals deze, is deze shake een goeie aanvulling. Er zitten ook behoorlijk wat vitaminen en mineralen in, misschien dat ik mij daardoor ook zo fit voel.IMG_9738

Ik herhaal nog eens: dit is geen verkoopspraatje. Ik krijg niks gratis of zo, ik wou dit gewoon doen en vond het een goeie reden om nog eens te bloggen. Tot nu toe heb ik nog altijd het merk niet vermeld, dat komt nog wel. En Google is uw vriendje, moest je ’t nog niet weten!