40 dagen bloggen

Tiny is een officiële yogalerares

Ja ja, met een diploma en al. De 200uur YTTC (Yoga Teacher Training Certificate) is in the pocket.

Na 24 intense dagen in Tenerife (zonder zon) ben ik weer thuis. De veertig dagen bloggen challenge heb ik de laatste week schaamtelijk verwaarloosd: amper tijd, veel lesvoorbereidingen moeten maken, oefenen, nog verder de lessen volgen, en tussendoor vooral rusten. Soms was het emotioneel ook zwaar, waardoor de puf om te bloggen er wat uit is gegaan.

En nee, als je dacht dat ik alle dagen met mijn gat in de zon heb gelegen: die zon was ver te zoeken achter alle wolken – al was het de laatste dagen daar wel tien graden warmer dan hier, geen zwembadweer. Gedurende de hele periode hebben we welgeteld vier dagen les buiten gekregen, echt een uitzondering en gewoon bad luck.

Soms hadden we ’s morgens wel een zonnetje om te kunnen ontbijten op het terras. Maar vaak was dat uur tussen 9 en 10 echt te kort om er ten volle van te genieten. Om 9u heb ik dan al een meditatie van een half uur én een anderhalf uur durende yogales achter de kiezen, en na het ontbijt was er meteen weer les om 10u.

Op foto: Duitse Maren (25), Oostenrijkse Nina (29) en Britse Emily (28).

Zoals ik al eerder zei: de groep deed ons het mindere weer vergeten. Zoveel warmte ervaren, zoveel troost, steun, vriendschap, en nu het allemaal voorbij is, willen we zeker contact houden en maandelijks online een yogales aan elkaar geven. Ik weet het, zo’n dingen verwateren en dat zal in dit geval ook wel zo zijn, maar ondertussen hebben we toch een onvergetelijke ervaring meegemaakt samen en dat schept een band.

Toen ik meer dan 30 jaar geleden in de USA was voor drie maanden vrijwilligerswerk heb ik ook mensen leren kennen met wie ik nu nog steeds contact heb.

De laatste dagen van de cursus heeft iedereen een volle yogales gegeven aan de rest van de klas, en het is niet omdat ik al eerder les heb gegeven dat het voor mij zo simpel was. Je moet een goeie voorbereiding hebben, alle houdingen kunnen tonen én uitleggen én aanpassingen kunnen geven, je moet het goed kunnen zeggen zodat het voor iedereen duidelijk is en al is mijn Engels heel goed en heel vertrouwd, soms moet je toch eventjes zoeken. Grappig was, dat ook de Engelstaligen moesten zoeken naar woorden. Vaak kreeg je dan zinnen te horen zoals: “Put your right foot between your feet…” of “Bring your left back to your front hand…” – maar iedereen is menselijk, ook de leraren en er werd heel vaak uitgebreid gelachen.

Dat zijn de momenten die ik me zal herinneren: de uitgebreide lachpartijen, de stomme foutjes die het weer grappig maakten, de kleine gewoontes van elk persoon die ervoor zorgen dat je ze nog liever vindt, maar ook de emotionele momenten, niet alleen ik had nu en dan een huilbui, maar iedereen ging door zo’n moment of zo’n dag waarop het even minder ging.

Heimwee hadden we nooit. Raar hé. Omdat we er ons zo thuis voelden, vreesden we al het moment waarop we afscheid gingen moeten nemen. Maar daar ging nog een diploma uitreiking aan vooraf:

Je weet, ik plaats zelden herkenbare foto’s van mensen, maar we zijn allemaal zo trots, dat het voor één keer wel mag. En ja, iedereen werd op voorhand gevraagd om iets wits mee te nemen voor de ceremonie, mooi hé? De twee jonge meisjes vooraan het midden doen wat men noemt een “mermaid pose” – niet voor iedereen mogelijk en dat hoeft ook helemaal niet. In yoga doe je gewoon wat je kan, wat je lichaam toe laat.

Al heb ik ontdekt dat het soms mijn verstand is dat zegt dat ik iets niet kan, terwijl mijn lichaam het na een beetje oefenen wél kan. Dat is wat ik écht heb leren accepteren en waar ik nog verder aan kan werken.

Ik kijk er al naar uit om hier weer les te geven, ook aan huis voor wie dat wenst. Soms voel je je beter als je gewoon één op één yogales krijgt, omdat je jezelf niet wil vergelijken met een groep andere onbekenden, als de schroom te groot is of als je gewoon nog niet zeker genoeg bent voor een groepsles. Dus laat maar weten als je eens wil proberen.

Mijn diploma zegt dat ik een Vinyasa yogateacher ben (dat is één stroming) maar ik geef ook Yin Yoga (werkt meer op het bindweefsel en is meer stretchen en houdingen langer vast houden, grotendeels op de grond) én meditatie. Ook ademhalingsoefeningen zijn altijd een deel van een yogales en even belangrijk.

Dag 30/40dagenbloggen (dus voor Pasen denk ik niet dat ik rond geraak)

Tiny voelt zich…

Wacht.

Wist je dat er een groot verschil is tussen aan iemand vragen: “Hoe is ‘t?” en “Hoe voel je je”?

Op de eerste vraag antwoordt men meestal : “Goed hoor.” Of: “Ca va, zulle” en zelden hoor je “Bwa, niet zo super”. Als je vraagt: “Hoe voel je je?” is er grote kans dat je hele andere antwoorden krijgt. Ofwel gaan mensen vertellen hoe ze zich fysiek voelen: beetje moe, stijf, pijnlijke nek, rug, beetje mottig, koud,… Ofwel (en dat is veel interessanter) voelen ze zich goed genoeg bevriend of vertrouwd met de vraagsteller en kunnen ze antwoorden: een beetje verdrietig, of eigenlijk best wel blij vandaag, of het kan beter,…

Ik ben altijd blij met dat soort vragen, want dat toont een echte interesse. Mensen zijn dan ook bereid om te luisteren en er ontstaat een écht gesprek. Bij “Hoe is ‘t? Ca va!” volgt er zelden nog iets anders dat peilt naar het welbevinden van onze medemens.

Hier op de Yogateachertraining is dit standaard. We zijn precies allemaal warmvoelende empathische mensen die graag warmte krijgen én warmte geven. Zo heeft iedereen hier al zijn dipje gehad, en de een voelt zich goed om er over te praten, een ander trekt zich dan even terug. Dat kan allemaal.

Kunnen we iets afspreken? Als je met mensen afspreekt die je graag hebt, vraag eens “Hoe voel je je vandaag?” De wereld heeft meer nood aan empathische mensen.

Dag 28/40dagenbloggen

Tiny’s 365 vragen: maart

Dag 27/40dagenbloggen

Ik beantwoord voor elke dag van de maand een vraag en de antwoorden deel ik op de (bijna) laatste dag van de maand. Dat deed ik de eerste keer in februari… en ik nam het over van onder andere Irene.  )

1. Welke vaardigheid wil je nog graag onder de knie krijgen?
Ik zou zo graag meer evenwicht hebben: vooral letterlijk dan, want ik val al snel omver als ik op één been sta, ik wil dat beter kunnen en doe daar ook oefeningen voor. Maar ook emotioneel wil ik meer evenwicht: yoga en meditatie helpen daarbij.

2. Wanneer at je voor het laatst een pizza?
Afgelopen weekend. We eten meestal op vrijdagavond pizza.

3. Welke koosnaampjes gebruik je ? 
Meestal gewoon schat of pietje.

4. Zou je graag een boek willen schrijven? 
Ja. En daar al verschillende keren aan begonnen, heb wel wat ideeën maar ik zet nooit door omdat ik denk dat niemand het wil lezen. En omdat ik niet goed genoeg en niet verhalend genoeg kan schrijven.

5. Heeft het gesneeuwd de afgelopen tijd?
Oh my god, nee gelukkig niet.

6. Waar heb je het vaakst hulp bij nodig?
Daar moet ik lang over nadenken. Maar echt héél lang. Ik doe graag zoveel mogelijk alles zelf.

7. Waar hoor jij thuis?
Home is where the heart is.

8. Gebeurt er op dit moment iets belangrijks in de wereld?
Oorlog Rusland-Oekraïne.

9. Welke drie plaatsen zou je nog graag eens bezoeken?
Waar ik nog niet geweest ben: Indonesië. Het zuiden van de Verenigde Staten, New Orleans, Memphis, Nashville,… Noorwegen.

10. Hoe ziet je toekomst er uit?
Uitbollen en toch bezig blijven met dingen die ik het liefste doe. Hopelijk zonniger, in de letterlijke betekenis vooral.

11. Zou je voor de liefde in het buitenland gaan wonen?
Als mijn lief naar het zuiden wil verhuizen, dan ga ik zeker mee.

12. Wat doe je anders nu je ouder wordt?
Nog vaker foert zeggen.

13. Wat kan je niet bevatten?
Dat er mensen zijn die nooit muziek opzetten of niet kunnen genieten van muziek. 

14. Waar ben je bang voor?
Het verliezen van de mensen die ik liefheb. Zelf ben ik niet bang van de dood, maar ik ben bang om achter te blijven en ik weet totaal niet hoe ik ga reageren als ik iemand echt verlies.

15. Wat heeft de laatste tijd het meeste indruk op je gemaakt?
 De wijsheid van sommige jonge mensen. Hoe een vierentwintigjarige toch al zo ongelofelijk verstandig kan zijn en tot inzichten is gekomen waar ik nog maar amper aan toe ben.

16. Draag je je schoenen in huis?
Nee, we doen die uit in de gang, en dan doe ik slippers aan, vaak mijn Birkenstocks. Of ik loop op kousen of blote voeten, zalig. Lang leve de vloerverwarming.

17. Wat vind je het leukste aan je werk?
Mensen kunnen helpen. Dat ze bellen of komen met een probleem en dat ze afscheid nemen met een blije lach en een oplossing op maat.

18. Noem drie dingen waar je vandaag dankbaar voor bent.
De groep waar ik momenteel samen mee leef in de yogaschool in Tenerife.

Mijn lichaam dat nog redelijk goed mee kan met jonge twintigers.

Het heerlijke eten: vers fruit en groenten in overvloed hier.

19. Ben je tevreden met je levensstijl?
Goh ja eigenlijk wel. Ik zou misschien nog wel wat minder met mijn telefoon in mijn handen willen zitten. Terwijl ik hier in Tenerife zit is dat geen probleem, want mijn gsm-gebruik is drastisch gedaald. Gewoon geen tijd voor.

20. Wat zijn je lievelingschips?
Sweet Chili van Doritos. Of Lays geribbelde peper en zout chips, Bugles met geitenkaas. Of de Pomtips van bij de AH, ik koop die eigenlijk niet meer omdat ik er veel te veel van wil eten. Chips zijn echt mijn zwakke plek.

21. Wat is je favoriete kledingstuk?
Zomerjurkjes die je niet moet strijken.

22. Welk ‘fout’ liedje vind je geweldig?
Wanneer is een liedje fout? Van Afrika tot in Amerika van K3! Of nee, het heet “Alle kleuren van de regenboog“!

23. Wat is het mooiste dat de afgelopen tijd gebeurde?
Nog maar eens: deze plek in Tenerife met deze groep op dit moment.

24. Wanneer heb je je voor het laatst pijn gedaan?
Tijdens de wandeling in de Anaga mountains kreeg ik na een lange afdaling weer een stekende pijn in mijn knie. Die ging gelukkig na anderhalve dag weer over.

25. Vergeef je snel?
Ik ben niet haatdragend, en over het algemeen vergeet en vergeef ik snel, maar sommige dingen onthou ik forever and ever. Als je mij bewust hebt gekwetst, dan heb je het echt wel verkorven.

26. Wat is het laatste compliment dat je kreeg?
Dat ik goed bezig ben en dat ik sterker word.

27. Waar ben je nu?
In Tenerife, op een Yoga teacher training cursus. Momenteel zit ik in mijn kamertje dat ik deel met Emily.

28. Wat maakte vandaag leuk?
In plaats van de gebruikelijke Ashtanga yoga-les van 17u tot 18u30 kregen we extra tijd om onze eigen yogales die we aan het voorbereiden zijn, volop in te oefenen. En dat was zéér welkom!

29. Nooit meer zoet of nooit meer hartig?
Stel je voor dat je altijd zoete dingen moet eten, nee dank u. Ik zou ook altijd liever alleen voorgerechten eten en nagerechten overslaan, dus laat ik liever de zoete dingen staan.

30. Wat is het engste dat je de afgelopen tijd deed?
Eng is het niet echt, maar wel uitdagend: ik probeer regelmatig of ik op mijn hoofd kan staan. Dat is zeer goed begeleid en het gaat stap voor stap (al stap je niet echt met je hoofd, maar je snapt me wel).

31. Als je van deze maand iets meeneemt naar volgende maand, wat is het dan?
De gezonde levensstijl die ik de afgelopen veertien dagen heb ontwikkeld, vooral op gebied van eten: geen (of weinig) vlees, veel verse seizoensgroenten en -fruit, snacken met gezonde tussendoortjes in plaats van chips of koeken, minder chemische brol, geen alcohol en zelfs amper koffie.